Trong tháng 5 này, các bạn thi cử khá nhiều, Rư xin phép được mở rộng các loạt bài liên quan đến Dinh Dưỡng, Làm Đẹp trong mùa thi cử nha ^^
1. THỨC KHUYA
Ban đêm là thời điểm tập trung, suy nghĩ, học bài… tốt nhất, song song đó, ban đêm cũng chính là khoảng thời gian da cần nghỉ ngơi, tiếp nạp chất dinh dưỡng.
–> Sai lầm khi:
Bạn “cày bừa” nguyên đêm, đến sáng uể oải mới bắt đầu đi ngủ. Điều này dẫn tới tình trạng đồng hồ sinh học của cơ thể bị xáo trộn, và da xấu xí lắm luôn.
–> Giải pháp của Rư: NGỦ SỚM VÀ ĐỦ GIẤC
Thường thì cơ thể chỉ cần ngủ 4 tiếng là đủ năng lượng cho cả ngày làm việc hôm sau rồi (việc thèm ngủ chỉ là cái cớ :P). Rư thường cố gắng ngủ vào lúc 9h tối (thiệt ra là nằm trằn trọc tới gần 10h mới ngủ), và bật dậy như máy vào lúc 2-3h sáng.
Và nếu bạn đã đọc những bài viết trước đây của Rư, hẳn bạn đã hiểu là từ 10h đêm đến 2h sáng là khung giờ tái tạo da, da sẽ rất đẹp nếu bạn đi ngủ vào khung giờ này.
2. MÌ GÓI VÀ BÁNH NGỌT
Có nhiều bạn lên ký vèo vèo sau một mùa thi cử, nguyên nhân tất nhiên là do ăn khuya mà ra. Tuy nhiên, bạn có để ý rằng, da dẻ mình cũng từ đó mà xấu đi hẳn ko?
–>Sai lầm khi:
Bạn vô tư dung nạp vào cơ thể những món ăn có-vẻ-ngon, ví dụ: mì gói, bánh quy, bánh ngọt…
–> Giải pháp của Rư:
+ Hạn chế ăn mì gói/bánh ngọt:
Nhiều bạn sẽ ngạc nhiên vì nghĩ ăn uống thì liên quan đến tăng cân chứ da dẻ thì có ảnh hưởng gì, cá nhân Rư nghĩ khác.
Các thực phẩm giàu năng lượng (mì gói, bánh ngọt…) sẽ làm da mình tiết nhiều dầu hơn, và da nhiều dầu sẽ gây nên tình trạng nổi mụn.
+ Uống sữa khi đói
(Sữa ko được tính vào trường hợp thay-thế-bữa-ăn các bạn nhé, tức là các bạn vẫn cần ăn đủ 3 bữa chính, khi nào đói thì mới nhớ tới sữa)
Ít bạn nghĩ tới sữa lắm, nhưng sau những mùa thi cử, Rư đã ngầm khám phá ra “nội công” mà sữa mang đến.
Trong sữa có rất nhiều vitamin có lợi cho làn da, bên cạnh đó, sữa còn có chất ngọt và chất béo, thích hợp cho những cái bụng đang kêu gào vì đói. Và bạn chỉ cần lưu ý nhỏ như sau: nếu sợ tăng cân, hãy uống sữa không đường hoặc tách béo, còn nếu bạn thuộc dạng gầy nhom giống Rư, uống sữa có đường hoặc sữa nguyên kem là ok nhất hehe.
3. LƯỜI UỐNG NƯỚC
Nước ko chỉ tốt cho da, mà còn tốt cho những cái đầu đang căng thẳng thi cử. Vì sao?
–> Sai lầm khi:
Bạn quên uống nước, để cơ thể lẫn da dẻ “khô héo” suốt mấy ngày học hành thi cử căng thẳng.
–> Giải pháp của Rư:
Đong sẵn một bình nước 1.5 lít. Trước 12h trưa, Rư phải “xử” xong 1 bình, và trước 6h chiều, Rư “xử” nốt bình thứ 2. Suy ra một ngày, Rư nạp vào cơ thể 3 lít nước lọc.
Và bên dưới là những cái lợi của việc uống nước:
+ thải bỏ cặn bã, độc tố, làm “sạch” cơ thể
+ giảm dầu cho da
+ có thời gian “xả stress” bằng việc “đi nhỏ” =))
4. QUÊN CẢ DƯỠNG DA
Ừ thì, đúng là thời gian ngủ và lướt Facebook còn ko có, lấy đâu ra thời gian dưỡng da đúng hông nè?
–> Giải pháp của Rư: MẶT NẠ KHOAI TÂY SỮA TƯƠI
Khoai tây bạn luộc chin, nghiền với một ít sữa tươi ko đường thành hỗn hợp sền sệt, đắp lên da. Lợi ích thì vô số kể:
- Mặt nạ này Rư đắp lúc còn hơi âm ấm nên giúp máu lưu thông tốt –> da hồng hào khỏe khoắn
- Khoai tây và Sữa tươi ko đường toàn chất dinh dưỡng –> tẩm bổ cho da
- Bạn có thể tranh thủ đắp luôn vùng bọng mắt, vì khoai tây giúp giảm thâm mắt rất tốt ^^
- Mặt nạ này dễ gây buồn ngủ, tốt cho những bạn trằn trọc hoài mà ko ngủ được hehe.
(*) Chống chỉ định:
- Những bạn dị ứng với thành phần của khoai tây, hoặc sữa tươi
- Những bạn hay đi nắng, vì khoai tây CÓ bắt nắng à nhe! Tuy nhiên cũng đừng lo lắng quá, bạn chỉ cần nhớ che đậy khẩu trang cẩn thận mỗi khi ra nắng là được.
Rư chúc tất cả các bạn thi cử thành công, luôn xinh đẹp kể cả trước/trong và sau mùa thi nhé <3
Có bất cứ vấn đề gì liên quan đến dưỡng da/dinh dưỡng mùa thi, các bạn cứ để lại comment bên dưới cho Rư nha. Rư sẽ trả lời các bạn nhanh nhất có thể <3
Góc của RƯ
